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Corso Training Autogeno

Il training autogeno è un metodo di auto-rilassamento ideato nella prima metà del 20° secolo dal neurologo tedesco Schultz. Prevede l’insegnamento di un protocollo di allenamento basato su esercizi che si riferiscono a sei distretti fisiologici: muscolare, vascolare, cardiaco, respiratorio, addominale e cefalico. L’allenamento (training), se effettuato in modo costante, consente di raggiungere uno stato di rilassamento e di calma sia mentale che fisica che si genera da sé (autogeno).

Questa metodologia ha l’obiettivo di rendere gradualmente il soggetto indipendente e non vincolato allo psicol...

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